Упадок сил: как бороться? 6 важных советов!

Ничего не хочется делать? Все валиться с рук? Диагноз: у Вас упадок сил! Рекомендуем жизненные советы по борьбе с упадком сил! Вдохновляйтесь!

Вы знаете то чувство, когда ничего не хочется делать? Или в свободное время вы бесцельно блуждаете по сети, смотрите телевизор, просто ничего не делаете от упадка сил, а потом вините себя в этом? У вас высокие амбиции, но не хватает сил полностью удовлетворить их? Добро пожаловать в клуб людей, которые столкнулись с упадком сил и потеряли жизненную энергию.

Упадок сил и отсутствие мотивации могут сильно влиять на любого человека, даже того, кто всегда умел радоваться жизни. Назовём такое состояние общим словом “спад”.

Упадок сил бывает временным: «Я просто ничего не хотел делать в этом месяце…Я всего лишь не хотел ничем заниматься именно сегодня… а ещё завтра… и всю неделю» и долгосрочным: «Если бы я мог изменить свою жизнь…Если бы я умел жить полноценно…».

Но! Ни те, ни другие не должны портить нашу жизнь. И для того, чтобы выйти из этого состояния есть несколько хороших способов.

Ничего не хочется делать? Боремся с упадком сил!

Способ № 1:Попробуйте что-то новое.

Все говорят о том, что дела нужно завершать. Но иногда поднять чувство юмора и жизненный тонус можно небольшими изменениями. Например, вы прямо сейчас можете прекратить читать эту статью и начать писать свой первый роман. Не бойтесь пробовать делать то, что никогда не делали. А вдруг это станет смыслом всей вашей жизни?

Способ № 2:Чтобы побороть упадок сил— регулярно вносите изменения в свою жизнь.

Некоторые ритуалы, которые сопровождают нашу жизнь, являются для нас уже настолько привычными, что мы даже не замечаем как они мешают нам выходить за пределы своей зоны “комфорта”.

Способ № 3:Ничего не хочется делать? Тогда запретите себе убивать время.

Это нормально иметь какое-нибудь хобби или любимое бессмысленное занятие, но иногда мы уделяем ему слишком много времени. Мы убиваем время с помощью социальных сетей, компьютерных игр (а потом у нас развивается интернет зависимость) и многого другого. Поймите это и научитесь тратить свой день рационально.

Способ № 4:Выберите любой пункт и выполняйте его по-другому в течение всей недели. Вместо того, чтобы обедать за рабочим столом – поешьте в ближайшем кафе, пообедайте вместе с коллегами или договоритесь о встрече в обеденный перерыв с друзьями. Вместо того, чтобы ходить на тренировки после работы, попробуйте позаниматься эту неделю по утрам.

Способ № 5:Вернитесь к старым друзьям или найдите новых.

Люди, которые окружают нас ежедневно, могут влиять на наши эмоции и наше восприятие жизни. Может в прошлом у вас был человек, который постоянно удивлял своей спонтанностью, который приносил в вашу жизнь много интересных приключений – вспомните о нём. Попытайтесь вернуть его.

Если ваши старые друзья уже совсем недоступны, найдите новых, которые смогут подарить вам похожие эмоции.

Эти небольшие изменения помогут вам почувствовать себя непривычно, спонтанно, что оживит вас и подтолкнёт к новым и креативным идеям.

Cпособ № 6:Если вам необходима профессиональная помощь – признайтесь в этом.

Есть большая разница между стрессом и депрессией. Если у вас наблюдаются любые классические признаки депрессии – не бойтесь искать помощи.

Психолог сможет посмотреть на вашу проблему более широко и дать вам более персонализированный совет, чем чтение любых книг и статей. А когда у вас получится избавиться от упадка сил– поделитесь своим опытом с другими.

 

5 комментариев “Упадок сил: как бороться? 6 важных советов!

Добавить комментарий