После вкусного обеда …

Наверняка многие помнят шутливый стишок о том, что: «После вкусного обеда по закону Архимеда полагается поспать» или «После сытного обеда, по закону Архимеда, чтобы жиром не заплыть, полагается курить». Но эти юмористические строчки указывают нам как раз на то, чего после еды делать не нужно.

Давайте рассмотрим, друзья, чего же все-таки действительно не стоит делать сразу после приема пищи, чтобы не подпортить свое здоровье и подольше сохранить возможность наслаждаться всеми кулинарными яствами.

После еды не нужно делать

1. Курить. Это главный пункт, который должны взять себе за правило курильщики. Курение после еды во много раз сильнее вредит здоровью, — риск возрастает 1 к 10. Одна выкуренная сигарета после еды, приравнивается к десяти, выкуренным в другое время, т. е. вместо одной сигареты, вы курите сразу 10. Оно вам надо?! Дело в том, что в процессе переваривания пищи, желудок намного активнее впитывает не только полезные, но вредные вещества. А в сигаретном дыму их, как вам известно, предостаточно. Курение после еды неминуемо приводит к гастриту, язвам и прочим болезням желудка.

2. Лежать или спать. Сон сразу же после еды приводит к замедленному пищеварению, что, в свою очередь, грозит излишней полнотой. Представляете, ваш организм спит, а ему нужно переваривать все содержимое вашего желудка, так старательно заполненное вами. Да, здоровый сон нормализует обмен веществ, что приводит к похудению, но это в том случае, если вы покушали не менее чем за 3 часа до сна. Спите больше, но не сразу после еды! Даже если вы, сразу же после приема пищи, примете горизонтальное положение, захотите отдохнуть, это приведет вас к изжоге.

3. Кушать фрукты. Есть фрукты рекомендуется либо натощак, либо после употребления пищи, не менее чем через 30 минут. Переваривание фруктов совместно с другой едой приводит к гниению и брожению пищи в желудке, что грозит вам, как минимум, вздутием желудка или «ураганом в животе».

Сразу после еды не рекомендуется

4. Пить чай. В чае содержится танин, причем в различных сортах чая это вещество присутствует в разной концентрации. Помимо полезного воздействия на организм, танин, содержащийся в чае, замедляет переваривание белка и как следствие, ухудшается его усваиваемость. Поэтому пить чай рекомендуется не ранее, чем через 30 минут после еды, а лучше через час.

5. Гулять. Если вы захотите сразу после еды отправиться на активную прогулку, вы, опять же, будете отвлекать свой организм от главной роли, которую ему нужно выполнять в данный момент – переваривание пищи. Вследствие чего все полезные вещества, принятые с едой не будут усвоены организмом в полной мере.

6. Купаться или мыться. Как известно, принятие водных процедур влечет за собой усиленный приток крови к конечностям и кожным покровам. Приток крови к желудку, который необходим для переваривания пищи, по понятным причинам, опять же ослабевает. В результате часть полезных веществ, поступающих с едой, не будет направлена в нужное русло, а будет употреблена впустую.

7. Расслаблять пояс или ремень. И последний, немаловажный пункт: если вы любите затягивать свою талию тугим ремнем или поясом, а покушали достаточно сытно, ни в коем случае не ослабляйте ремень сразу после еды. Это нужно делать перед едой, либо в процессе, или, стоически перетерпев, не менее чем через час. Представьте, вы перетянули желудок, вся принятая пища осталась в его верхней части, при резком расслаблении, она одним комом падает вниз, что может привести к блокированию, на некоторое время, процесса переваривания, а в дальнейшем к скручиванию кишечника.

Вот эти семь действий, которые сразу после еды не нужно делать. Лучше всего, после вкусного обеда следует, прежде всего, поблагодарить того, кто приготовил вам вкусные кушанья, а в последующем, можно спокойно посидеть, посмотреть телевизор, почитать книгу, заняться любимым хобби.

 

Добавить комментарий